您可以避免常见的头痛触发

有很多头痛的诱因 - 有些比其他更容易避免。如果您无法避免或最小化它们，那么应对是您的下一个最佳选择。以下是无特定顺序的10种常见头痛触发因素。

假期头痛

当然，看到家人，主持人以及伴随着节日庆祝活动的所有美味食物和饮料的压力都会引发头痛。但是，在休假或放松期间也会出现一种叫做“失望假设”的东西 - 这意味着一旦压力下降，头痛，特别是偏头痛就更容易发生。关于为什么不清楚但可能是由于压力激素皮质醇水平下降的机制。

禁食头痛

空腹性头痛导致头部前部出现全身轻度至中度疼痛。它在再次食用食物后72小时内解决。患有头痛的人比禁用头痛的人更容易在禁食期间出现头痛。

导致头痛的环境变化

明亮的灯光，某些气味和天气变化 - 特别是风暴 - 可能会让一些人头疼。

睡眠卫生不良和头痛

睡眠问题 - 如睡眠剥夺，睡过头或睡眠模式的改变是急性偏头痛和紧张型头痛的诱因。

压力与头痛之间的联系

压力可引发新的头痛症状，使现有的头痛症状恶化，或将发作转变为慢性头痛。压力影响头痛的机制仍然是一个谜。可能，压力与中枢神经系统和周围神经系统中的各种疼痛过程相互作用。

吸烟和丛集性头痛

吸烟可能是与丛集性头痛相关的最大诱因。一项研究 Cephalalgia 374例丛集性头痛患者（CH）发现大约79％的间歇性CH患者吸烟。更大比例（88％）的慢性CH患者吸烟。

月经和偏头痛

与女性周期中其他时间发生的偏头痛发作相比，月经相关的偏头痛往往更长，更严重。

中国食品问题

谷氨酸钠（MSG）引起头痛的机制可能是通过血压升高和大脑血管扩张的结合。味精通常用于制备某些民族食品，也可用于罐装或加工食品，尤其是汤，酱汁，肉汤和调料。

常见的食物作为头痛触发器

特别是偏头痛引发的食物 - 味精以外的食物包括：

• 加工肉类和鱼类
• 老奶酪
• 巧克力
• 咖啡因

与酒精相关的一些头痛问题

虽然酒精是偏头痛和丛集性头痛的常见沉淀剂，但它也可以诱发其自身的头痛，称为酒精引起的头痛。经典的酒精引起的头痛 - 有两种类型，鸡尾酒头痛和宿醉头痛 - 类似于紧张型头痛，因为它通常位于头部的两侧，但具有类似的脉动质量偏头痛。“

底线

管理头痛触发器很难。请记住，你无法避免所有触发因素 - 相反，应对它们是一个更合理的目标。