审查飞利浦DirectLife高级活动监视器

注意：截至2016年7月1日，DirectLife服务已停止使用。

我们知道我们需要更积极，并且有很多工具，如计步器和心率监测器，以激励我们。当然，计数步骤是一种选择，但飞利浦活动监视器提供另一种选择。这个惊人的小工具，小到可放在口袋里，可以测量你一整天的运动，并将其转化为燃烧的卡路里，让你每天跟踪你的活动。通过每周的活动目标和显示您的进度的监视器，您可能会发现自己实际上发明了更多的移动原因。

基础

如果您正在寻找保持活跃的动力，飞利浦活动监视器以及DirectLife活动计划是一个很好的选择。您没有获得饮食或锻炼计划，而是通过根据您当前的活动水平设定目标来帮助您变得更加活跃的计划。显示器可跟踪您的移动，并在插入计算机时将数据传输到您可以跟踪进度的网站。 DirectLife活动计划包括：

• 活动监视器以及项链，小袋和USB适配器
• 成为个性化网页的成员，以绘制进度
• 定期反馈您的进度
• 你自己的私人教练
• 价格：入门套餐为99美元，包括显示器和会员的前4个月。之后，会员费为每月12.50美元。

显示器很小，略大于一平方英寸，可以以不同的方式佩戴 - 围绕脖子，放在口袋里或贴在腰带上。它基于飞利浦Tracmor系统测量活动，该系统可测量您身体的加速度。每天以相同的方式佩戴显示器非常重要，并且可以根据需要轻松更改这些设置。

在评估期后，您将获得每周的活动目标，包括每周卡路里和锻炼目标 - 五次30分钟的适度锻炼和三次20分钟的强力锻炼。您可以通过将其插入计算机或检查显示器正面的指示灯来检查进度。每当你达到目标的15％时，一个圆圈会亮起，显示你与100％的接近程度。

入门

飞利浦活动监视器可能是您使用过的最简单的小工具之一。注册后，在网站上注册并下载软件，即可使用USB连接器将活动监视器连接到计算机。这将打开DirectLife网站，您可以在其中输入信息，包括您的身高，体重，目标和您喜欢的佩戴位置（放在口袋里，脖子上，胸前或腰带上）。目标包括健康，健康，活跃或运动，每个目标都有不同程度的活动和卡路里目标。

你的7天评估

该计划的第一部分可能会让您有点疯狂，因为在您完成评估之前没有计划。你的工作是每天佩戴显示器，让它跟踪你的正常活动。如果您在此期间插入显示器，则只需打开屏幕即可告知您已离开的天数。

你的12周计划

在您的7天后，您将收到您的评估和基于您当前活动水平和目标的12周计划。在我的情况下，我平均每天消耗743卡路里，所以我的新目标是在第一周每天消耗757卡路里。每周，我的卡路里目标一次增加一点，最终在12周结束时平均达到920卡路里。在为期12周的计划之后，您将进入“保持活跃”阶段，然后再进行下一个为期12周的计划。

您没有获得具体的锻炼计划或日历 - 您如何增加活动取决于您，尽管该网站确实为不同的活动提供建议。

跟踪您的进度

当活动监视器跟踪您的移动时，该网站允许您查看您的工作方式并以各种方式跟踪您的进度。当你插上它时，你会立即在开始屏幕上看到你的日常活动水平，包括昨天的成就，你今天的成就所取得的进步，甚至是你的同龄人中其他参与者的排名。从那里你也可以访问：

• 您的历史记录：按天，周或月或甚至按小时查看过去的进度。您的进度以图表形式显示，绿色条根据您的工作难度而改变颜色。这可以让您了解哪些活动可以为您带来最大收益。锻炼越轻，颜色越浅。深绿色条纹表示更有活力的锻炼。
• 每日平均活动：显示您当天燃烧的平均卡路里数。
• 每周活动：您还可以看到每周有多少天进行适度和有活力的活动。您的目标是5天中等活动至少30分钟和3天剧烈运动20分钟。每当您遇到其中一个目标时，您将获得一个复选标记和一颗金星。好吧，好吧，只是复选标记，但你应该得到一颗金星。
• 您的个人计划：在本部分中，您将了解您的目标，12周计划以及活动建议。
• 人物：在这个区域，您可以根据您的年龄和性别查看您在其他参与者中的排名。

您可以随时更改您的信息，设置和目标。

优点

• 小而紧凑 - 虽然皮带夹很好，但每天都很容易佩戴
• 易于使用 - 没有按钮可以推动，网站易于浏览
• 激励 - 观察指示灯在白天积聚，激励您尽一切努力实现您的活动目标
• 支持 - 该网站包含广泛的帮助部分，您也可以通过电子邮件向您的私人教练发送问题

缺点

• 准确性：由于活动监测器测量的是核心运动，因此并非所有活动都能正确测量，特别是骑自行车或举重训练。我还发现我的椭圆和爬楼梯锻炼测得不好。这对于锻炼者来说可能是令人沮丧的，特别是当你没有达到你的活动目标，因为一些锻炼没有被测量。显示器也没有测量持续不到10分钟的任何活动。飞利浦在他们的网站上报道了这一点，说明这个想法是提高你的整体活动水平，并且“因此，你的日常工作就更多了”比你执行的任何具体活动都重要。“
• 定位 - 有一个腰带夹是很好的，因为你可能并不总是有口袋或腰带。我确实在脖子上试了一下，但是在锻炼期间反弹并且不是很时尚。

总体而言，飞利浦活动监视器令人印这个小而精致的设备是一个很好的方式来激励自己合理的活动目标，随着时间的推移逐渐增加。对于久坐不动的人来说，这是一个很好的选择，但是经常锻炼的人可能会发现锻炼期间缺乏准确性令人沮丧。

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