2018年购买8种最好的泡沫辊

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恢复对于运动员来说与训练过程同样重要，并且没有比泡沫辊更好的工具（便携式，价格合理且必要）。这款方便的个人按摩器具有多种风格，可以在身体的任何部位使用，非常适合揉捏肌肉酸痛，痉挛和僵硬的关节。腿，背部，臀部，颈部 - 你可以命名它，你可以滚动它。在这里，我们找到了体育和健身市场上最受欢迎的种类，因此您不必花费数小时自己研究它们。准备好滚！

我们的热门精选

最佳整体：LuxFit高级高密度泡沫辊

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无论您是从运动损伤中恢复，还是需要在家中自己动手治疗，或者只是想在运动后使用泡沫滚筒来缓解紧张，LuxFit是理想的选择。对于初学者来说，它是高密度的（由模塑聚丙烯泡沫制成），所以即使你一直使用它也不会失去它的形状。它也可以排斥液体，所以如果你在附近有水的地方滚动，你不必担心它会变湿和潮湿。它有三种不同尺寸（6“x 36”，6“x 18”，6“x 12”），可用于辅助核心和脊柱稳定，平衡，肌肉再教育和耐力，此外帮助背部疼痛。另外加？它有一年保修。

最佳网格：TriggerPoint GRID泡沫辊

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您是否曾经对如何使用泡沫辊感到有些困惑，或者发现自己在质疑它是否正确？你很幸运，因为TriggerPoint GRID Foam Roller附带了免费的在线教学视频，展示了最佳实践。这样您就可以在滚动时观看，以确保您充分利用该工具。该专利滚筒的其他一些优点与设计有关。它有一个刚性的空芯，尺寸为13“x 5.5”，采用优质材料制成，不会损坏。拥有超过3,000个近5星评价，它是亚马逊的粉丝最喜爱的，也是物理和按摩治疗师，教练，培训师和运动员在GRID功能方面的最佳选择。与大多数扁平泡沫滚筒不同，这款滚筒具有多维表面，感觉就像是按摩师的双手。 GRID还有助于改善氧气流量和愈合组织。

最适合物理治疗：使用它滚动泡沫辊

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这种环保型滚筒（可防止剥落和碎裂）非常适合物理治疗，自我按摩和肌筋膜释放，但它也适用于锻炼前使用和后期锻炼。在你去健身房之前滚动，你会温暖肌肉，这样你可以在更长的时间内投入更多的工作。如果你习惯于做一些高效的例行程序（比如Crossfit，健美和重量训练），你会想要确保定期滚动以防止受伤，而不仅仅是在它们发生之后对它们进行治疗。

最佳半辊：OPTP PRO-ROLLER软密度泡沫辊

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如果您更喜欢静止的半辊而不是随您一起移动的整个滚轮，OPTP将非常适合。由耐用的交联闭孔泡沫构成，评论称赞它具有恰到好处的柔软度和紧致度，并且它具有平坦和圆形的侧面，用于普拉提，瑜伽和稳定性练习的多功能性。一位评论者还建议在你处理任何非常柔软的斑点时在床上使用它，所以它不那么强烈。这对于任何刚接触滚动的人来说都是很棒的，或者任何需要滚轮的人都不会那么辛苦而且不会受到太大伤害。

最佳棒：原始虎尾按摩棒

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虽然标准（AKA厚和圆）滚轮是为背面滚动而制造的，但较薄的横条可以有助于集中在更小或更特定的区域以达到打结，打破它们并减少疼痛。这款来自Tiger Tail的18英寸按摩棒（也有11英寸旅行尺寸和22英寸长尺寸）可以缓解关节和肌肉疼痛，因为它有缓冲（不是由硬塑料制成） ，它不会捏你的皮肤。

它还采用高品质，不吸水，不变质的闭孔泡沫制成，易于清洁，符合人体工程学设计，使您的手指和手不会疲惫不堪，使压力更加稳定。由物理治疗师和脊椎按摩师推荐，这种粘性滚轮有助于肌肉痉挛，痉挛，疼痛和僵硬，如果您有任何问题，还可以提供三年保修。

最佳振动：HyperIce Vyper

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如果你认真对待你的锻炼，那么你需要一个泡沫滚筒，不仅可以通过滚动肌肉来缓解疼痛，而且你还需要振动的东西来给你双倍的缓解。由Blake Griffin，Lebron James，Steph Curry和Lindsey Vonn等顶级运动员使用，这种滚轮意味着商业。您可以像使用标准滚轮一样使用它，但您可以根据您的疼痛和阈值选择三种不同的振动强度。网格状图案将成为小肌肉的一部分，让您感觉伸展并恢复。

虽然这种模式的价格很高，但评论家（包括许多私人教练和物理治疗师）对此产品发誓。因此，如果您的日常生活中有泡沫滚动，这可能是一项明智的投资。

最适合骑自行车的人：Kieba Massage Lacrosse Balls for Myofascial Release

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这些用于肌筋膜释放的Kieba按摩曲棍球球，触发点治疗，肌肉结和瑜伽疗法是您恢复常规的完美补充。每个订单都配有一套两个长曲棍球，您可以使用以下颜色组合购买：红色和蓝色，绿色和黄色以及橙色。

您可以在肩膀，颈部，臀部，背部等处使用这个小球。它的紧凑形状和尺寸使得比典型的泡沫辊更容易达到更小的肌肉群。

最佳护肩：RumbleRoller Beastie酒吧和支架

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无论是举重还是重型移动箱，你的肩膀都会承受很大的压力，肌肉疼痛和需要缓解。为了对抗疼痛的肩膀，试试RumbleRoller Beastie Bar和Stands。这款时髦的魔杖有两个“野兽”，它们是尖尖的泡沫按摩球。使用这些有助于针对小压力点来缓解肩膀和颈部等部位。

支架是可拆卸的，所以你可以取下按摩球，只需滚动它们就可以在你的身体里找到结。评论家确认按摩球坚固且功能多样，因此您可以使用它们来缓解全身的紧张情绪。每一个都有60个“坚固，高调的凸起”，以确保您的恢复技术尽可能有效。该产品有一种尺寸和一种颜色组合，灰色和绿色。

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