产后腹痛的原因

你当然希望分娩后疼痛和筋疲力尽，但也许你没想到会产生产后腹痛。产后期包括分娩后的前六周，这是一个独特且有些脆弱的时期，女性的身体会恢复到孕前状态。

从萎缩的子宫到便秘，找出腹痛的背后，以及如何快速缓解，这样你就可以回到照顾新生儿和自己。

Afterpains

分娩后，您的子宫收缩并缩小到正常大小，这可能会导致一些下腹部痉挛，称为后期疼痛。大多数女性在分娩后的前两到三天会经历这些疼痛中最剧烈的疼痛，尽管子宫可能需要长达六周才能恢复正常大小。重要的是要注意，当您的宝宝进行母乳喂养时，这些疼痛会更强烈，因为这会刺激催产素的释放，催产素是一种促使子宫收缩的激素。

您可以通过使用温暖的加热垫（您可以为此制作自己的米袜）或服用止痛药（如NSAID）来解决这些疼痛，只要您先从医生那里得到确定。

如果你是第一次做妈妈，你的后遗症可能会比怀孕不止一个的妈妈少。这是因为生育不止一次的妈妈在她的子宫中肌肉张力较低。

便秘

产后期腹部不适的另一个影响因素是便秘，其可导致排便疼痛，紧张，块状或硬而干的粪便，以及粪便排出不完全的感觉。产后便秘的可能原因包括：

• 女性体内孕激素水平高（妊娠期剩余）
• 痔疮（在怀孕期间和产后期间很常见）
• 外阴切开术部位疼痛
• 阴道撕裂或瘀伤的会阴（肛门和阴道之间的区域）来自分娩
• 分娩后减少身体活动
• 饮食中纤维含量低

药物治疗是分娩后诱发便秘的另一个罪魁祸首。例如，麻醉，阿片类药物用于分娩后疼痛如氢可酮或硫酸镁（有时用于患有先兆子痫的妇女）可导致或加重便秘。

好消息是，虽然便秘在短期内可能会很麻烦，但与怀孕期间怀孕的子宫压迫结肠的情况相比，便秘通常会在产后期间得到改善。

此外，您还可以采取措施防止产后便秘。在怀孕期间和产后期间吃大量纤维（例如水果，蔬菜，豆类，豆类，坚果，全谷物）和大量饮水都是至关重要的，可能就是你需要放松肠子的所有东西。

此外，怀孕后运动将有助于你的便秘。根据美国妇产科学院的数据，女性应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。一定要与您的医生确认您开始锻炼的医学安全性，因为时间会有所不同。中等强度练习的例子包括：

• 快步走
• 园艺
• 水中有氧运动
• 打网球（双打）
• 交谊舞

最后，如果你有痔疮，采取温暖的坐浴可能会有所帮助。此外，阴道或肛门区域的疼痛可以通过止痛药或使用冰袋来缓解。

即使你积极主动地保持肠道健康，一些女性仍然会出现便秘。如果您的排便时间超过两天，请咨询您的医疗保健提供者 - 可能是时候服用泻药了。

剖腹产愈合

如果您进行剖腹产（剖腹产），切口和内部伤口愈合时会出现轻度痉挛。剖腹产后你能做的最好的事情就是确保你得到足够的休息（例如，宝宝睡觉时的睡眠）并且不要给你的胃施加太大的压力。

此外，一定要按照医生的指示服用止痛药。请记住，如果疼痛真的困扰你，最好是按照规定服用剂量而不是延迟剂量来保持领先。

最后，为了让你的切口有时间愈合，请朋友和家人帮忙做饭，做家务和其他任务，但要确保它们不会妨碍你休息的需要。如有必要，聘请专业人员来处理庭院工作，购物和清洁。

什么时候去看博士

如果您出现以下任何症状，或者您的疼痛没有通过简单的治疗方法缓解，请务必立即就医，以排除任何更严重的感染。症状包括：

• C形切口周围发红
• 发热
• 过度或明亮的红色阴道流血
• 您身边的温柔区域
• 恶心和/或呕吐
• 严重的疼痛
• 疼痛正在恶化

来自DipHealth的一句话

从怀孕到非怀孕状态的调整在身体上或情感上并不总是容易的。尽可能积极主动地尽量提高您的舒适度和休息时间。

对于产后6周的预约，请务必跟进您的产科医生 - 这是讨论您的心理健康，避孕和/或您有任何问题或担忧的重要时刻。